در دنیای پرشتاب امروز، استرس و اضطراب به بخشی از واقعیت زندگی حرفه‌ای و شخصی ما تبدیل شده‌اند. حجم بالای وظایف، محدودیت زمانی، مسئولیت‌های شغلی و فشارهای محیطی، همگی عواملی هستند که می‌توانند سطح استرس را افزایش دهند و بر کیفیت عملکرد فردی و تیمی اثر بگذارند. اما خبر خوب این است که مدیریت استرس مهارتی آموختنی است و با تمرین و آگاهی می‌توان آن را به ابزاری مؤثر برای رشد و پیشرفت تبدیل کرد.
پادکست «مدیریت استرس و اضطراب» که توسط معاونت سرمایه انسانی هلدینگ ارزش‌آفرینان فدک معرفی می‌شود، نگاهی علمی و کاربردی به این موضوع دارد. در این پادکست، ضمن بررسی دلایل بروز استرس، به روش‌های مؤثر برای کنترل و کاهش آن پرداخته می‌شود. شنوندگان با مفاهیمی چون خودآگاهی، تنفس آگاهانه، اولویت‌بندی کارها و شیوه‌های بازیابی انرژی ذهنی آشنا می‌شوند؛ مهارت‌هایی که نقش مهمی در افزایش تمرکز، بهبود تصمیم‌گیری و حفظ آرامش در شرایط فشار دارند.
هدف از انتشار این پادکست، فراهم کردن فرصتی برای تأمل و بازنگری در شیوه‌های واکنش به فشارهای روزمره است. هر یک از ما می‌توانیم با شناخت بهتر خود و عوامل استرس‌زا، مسیر زندگی و کار را آگاهانه‌تر طی کنیم و از دل اضطراب، انگیزه‌ای تازه برای رشد و بالندگی بیابیم.
همان‌گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، معاونت سرمایه انسانی در راستای ترویج فرهنگ توسعه فردی و سازمانی، مجموعه‌ای از محتوای الهام‌بخش در قالب پادکست، اینفوگرافیک و ویدئوهای آموزشی در حال آماده‌سازی دارد. این مجموعه با هدف ارتقای سلامت روانی، افزایش انگیزش و بهبود عملکرد همکاران طراحی شده است.
شما می‌توانید پادکست «مدیریت استرس و اضطراب» را از طریق لینک زیر بشنوید و نظرات یا پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید:
🎧 شنیدن پادکست
با احترام
معاونت سرمایه انسانی هلدینگ ارزش‌آفرینان فدک